душевая лейка

Контрастный душ — как правильно делать и с чего начать

О контрастных водных процедурах и о пользе, которую они приносят, слышал, наверное, каждый современный человек. Но почему-то очень популярно заблуждение, что надо непременно впадать в крайности – терпеть невыносимо горячую температуру в парилке, а затем сразу же облить себя ведром ледяной воды. Боязнь подвергать своё тело подобным стрессам не позволяет многим людям даже вникнуть в вопрос о том, что представляет собой контрастный душ – как...

Синий бокал

Как избавиться от любых вредных привычек

Привычка – это определенная модель поведения, по которой мы действуем в конкретной ситуации, причём она может быть настолько сильной, что становится фактически потребностью. А отступление от «плана действий» может вызывать дискомфорт, ощущение, словно что-то идёт не так. Например, человек привыкает всё время носить часы на левом запястье, а тут вдруг забывает часы дома. В течение дня он обязательно десяток раз посмотрит на левое запястье и...

Вредная привычка — Алкоголь

Алкогольная зависимость – одна из страшнейших вредных привычек, уносящая ежегодно миллионы человеческих жизней по всему миру. Привычка пить алкоголь в больших количествах есть у очень многих россиян, и все так привыкли к этому факту, что считают его нормальным, а людей, отказывающихся от употребления — подозрительными и странными. Привычка пить А тем временем каждый год алкоголь становится причиной смерти около 500 тысяч жителей России, и...

Курящая девушка

Вредная привычка — Курение

Самая распространенная в мире вредная привычка – курение. Страшно осознавать, но около полутора миллиардов человек на Земле испытывают пагубную зависимость от никотина. Практически все больные раком лёгких являются курильщиками. А доля курения среди причин смерти так высока, что каждую минуту от него погибает примерно 10 человек по всему миру. Дорожные аварии и то уносят жизней меньше, чем банальные сигареты. Причём, многие курильщики прекрасно...

Selfie

О вредных и полезных привычках

Нет в мире такого человека, который не имел бы каких-либо привычек. Вредные и полезные привычки есть у каждого из нас, независимо от социального статуса, образования и жизненных целей. Но если для одного человека самой вредной привычкой является курение, то для другого, например, пристрастие к сладостям. Возможно, и сладкоежка, и курильщик осознают последствия своей привычки, но не могут отказаться от нее. Так что же такое привычка на самом деле...

Бег

Привычки для здорового образа жизни

Вся наша жизнь, так или иначе, состоит из определенных привычек, сформированных зачастую еще в детстве. Например, следовать правилам гигиены родители приучают своих детей с малых лет: обязательно ходить в туалет утром и перед сном, мыть руки перед едой и после, здороваться со знакомыми взрослыми на улице. Дети никогда не задумываются, зачем же это нужно – просто делают так, как сказали мама и папа. Именно начиная с регулярного мытья рук, и...