Мы с вами живёт в таком мире, где практически невозможно уберечься от попадания в организм различных вредных веществ. И если от попадания в организм таких веществ с пищей и водой еще можно как-то защититься, следуя правилам здорового питания, то выбирать воздух, которым мы дышим – увы, пока недоступное удовольствие. Особенно страдают от воздуха плохого качества жители городов, где есть крупные промышленные объекты. Различные токсические вещества попадают в организм вместе с пищей и водой – через желудок и кишечник, с дыханием – через лёгкие, а также напрямую проникают через кожу. Кроме того, наш организм при нарушениях питания может самостоятельно вырабатывать и накапливать различные шлаки. Однако многие доктора даже сейчас считают опасность накопления шлаков преувеличенной и недооценивают необходимость чистки организма от них. Поэтому очищение организма от шлаков в домашних условиях – очень важная тема, разобраться в которой необходимо каждому стремящемуся к оздоровлению человеку.

Шлаки и токсины

Образование шлаков

Кирпичики Как именно происходит образование шлаков в нашем организме? Вместе с едой мы обеспечиваем своему организму регулярное поступление питательных веществ (рекомендуем прочитать Правильное питание: белки, жиры и углеводы). Под воздействием желудочного сока и различных пищеварительных ферментов они подвергаются различным химическим превращениям, разделяются на простые составляющие. К примеру, белковая пища распадается на отдельные аминокислоты. Как и при всяком химическом процессе, выделяется определенное количество энергии, которая и даёт нам жизненную силу. Остатки же отработанных веществ окисляются и при помощи выделительной системы удаляются из организма. Так должно происходить в идеале. Но в реальности же процесс окисления может происходить не полностью, часть «отходов» оказывается недоокисленной и остается в организме. Под шлаками подразумеваются именно эти вещества, которые вовсе не прошли окисление или подверглись ему лишь частично. Шлаки выводятся из организма очень сложно, либо же не выводятся из него вообще – накапливаются в большом количестве и приводят к самоотравлению организма. Мы также называем шлаками и токсины, поступающие из внешней среды.

перегрузка Конечно, наш организм не бездействует, а вполне активно борется со шлаками и токсинами, в некоторой мере очищается от них сам. Но количество разнообразных негативных воздействий на организм в современном мире так велико, что тело наше не может самостоятельно одолеть их полностью. Как бы идеально ни работала наша выделительная система, шлаки всё равно будут накапливаться в крови и лимфе, засорять различные органы. Вот почему очищение организма от шлаков и токсинов становится первостепенной задачей для сохранения здоровья. О необходимости чистки организма говорил еще столетие назад великий ученый Илья Мечников. А сейчас уже доказано, что полное очищение организма способно избавить людей даже от некоторых хронических болезней , от которых они безрезультатно лечились с помощью различных химических лекарств (рекомендуем также прочитать Пирамида здорового питания)!

Порядок чистки

Внутренние органы схема Если вы решили начать очищение организма, то учтите главное: важна не только сама чистка, но и ее правильный порядок. Поэтому нужно следовать конкретной программе чистки организма. Начав очищение не в том порядке, как следует, вы рискуете напрасно потратить все свои усилия, предпринятые в этом направлении. К примеру, если взяться сначала за очищение печени, минуя чистку кишечника, то она будет снова и снова засоряться регулярно поступающими шлаками из пищеварительной системы.

Очищать организм следует в таком обобщенном порядке:

  • толстый кишечник;
  • печень;
  • почки;
  • общая чистка от шлаков и токсинов.

Почему именно такой порядок? Почему именно с кишечника следует начинать? Дело в том, что именно он – главный источник внутреннего загрязнения организма, и если вы сначала очистите кишечник, он перестанет выделять в кровь токсические вещества. Следовательно, другие этапы чистки будут проходить эффективнее и легче.

Кишечная микрофлора оказывает значительное влияние на работу других органов и систем, влияет на иммунитет.

Если кишечник сильно загрязнен, возникают следующие проблемы со здоровьем:

  • нарушается всасывание полезных веществ через кишечные стенки, ухудшается перистальтика;
  • возникает застой каловых масс;
  • со сбоями работают органы выделительной и репродуктивной систем, печень, почки;
  • кишечник заражается различными паразитами;
  • появляются онкологические образования не только в кишечнике, но и в других органах.

Мусор игрушка Как очистить кишечник в домашних условиях, вы узнаете в этой статье. Следующей нужно очищать печень, потому что она выполняет не только барьерную функцию – очищает нашу кровь, но и влияет на обменные процессы. Без печени наш организм не мог бы прожить и нескольких часов, а нарушение ее работы значительно влияет на самочувствие человека и продолжительность его жизни. Чистка почек – следующий этап работы над оздоровлением организма, потому что они регулируют кислотно-щелочной и водный баланс в теле, являются одной из важнейших частей выделительной системы. Далее следует общая, заключительная чистка организма от накопленных шлаковых и токсических веществ. Она поможет избавиться от «ущербных» клеток, отравляющих организм и даже способных вызвать в нём образование опухолей. Каждый этап очищения следует доводить до конца, прежде чем начинать новый.

Подготовка

Перед тем, как очистить кишечник от шлаков и токсинов, необходимо предварительно подготовить тело, провести так называемые «смягчительные мероприятия». Их цель заключается в том, чтобы различные шлаковые и токсические отложения «расшевелились», ближе подошли к органам выделения. Для этого проводится разогревание организма – можно принять горячую ванну или душ, отлично подойдёт также баня или сауна. Одной такой процедуры будет недостаточно, придётся повторять ее каждый день или хотя бы через день до пяти раз. Также нужно употреблять теплую воду в большом количестве и на некоторое время перейти на более легкое питание. Не повредят на подготовительном этапе и непродолжительные пробежки по утрам.

Как правильно очищать кишечник от шлаков и токсинов?
Прежде всего, давайте определимся, насколько вам необходимо очищение кишечника.

Очищать кишечник периодически необходимо в таких случаях: если вы являетесь жителем города (читайте про Современный образ жизни), никогда ранее не чистили свой организм, хоть и чувствуете себя относительно неплохо. Если занятия спортом вас не привлекают совсем, а употреблять в пищу вы предпочитаете продукты животного происхождения (рекомендуем прочитать Плюсы и минусы растительной диеты).

Зачем необходимо чиститься

Очищать кишечник регулярно вы должны, если употребляете в пищу продукты с содержанием вредных добавок (Е). Частое употребление жирного, жареного, а также алкогольных напитков, питание в фастфудах – прямые показания к тому, чтобы хорошо задуматься над тем, как очистить кишечник от шлаков и токсинов (наверняка при таком питании они имеются в вашем организме)!

Срочно начать чистку кишечника нужно, если вы:

  • страдаете от избыточного газообразования, вздутия живота;
  • ощущаете, что появился плохой запах из ротовой полости, не проходящий после того, как вы почистили зубы;
  • замечаете, что у вас участились случаи появления прыщей, угрей и прочих заболеваний кожи;
  • регулярно страдаете от запоров;
  • часто простужаетесь в любое время года;
  • испытываете сбои в ритме дыхания;
  • быстро устаёте.

Если у вас есть тяжелые заболевания кишечника — язвенные колиты, онкологические заболевания, проявления геморроя в тяжелой степени, обязательно посоветуйтесь с доктором: это необходимо перед тем, как очистить кишечник от шлаков и токсинов. Возможно, процедура очистки вам и не противопоказана, просто придётся выбрать более щадящий ее метод, чтобы не усугубить уже имеющиеся заболевания.

Методы очистки

Гидроколонотерапия

Соль

Гидроколонотерапия или чистка солёной водой — это промывание всего кишечника при помощи воды, проходящее совсем безболезненно, но всё же вызывающее некоторые неприятные ощущения. Эффект от такой процедуры огромный: вы сразу же теряете несколько лишних килограммов, чувствуете себя значительно лучше, бодрее, легче. Это больничная процедура, но большинству из нас не придётся по душе идея похода в больницу с такой проблемой. Однако есть способ, как очистить кишечник в домашних условиях при помощи солёной воды. По эффективности он ничуть не уступает гидроколонотерапии.

В тёплую, предварительно прокипяченную воду добавьте соль – примерно чайную ложку к литру воды. Можно взять и столовую ложку для измерения количества соли, но не каждый организм нормально перенесет большое количество соленой воды. Чем больше соли – тем эффективнее очищение, ведь она не даёт воде всосаться в кишечник. Слабо подсоленная вода имеет низкую эффективность для нашей цели, поэтому меньше чайной ложки соли на литр использовать бессмысленно.

На протяжении полутора часов нужно выпить около десяти стаканов такой воды, примерно с 10-минутным интервалом после каждого стакана. Вскоре вы почувствуете необходимость посетить туалет. Когда выпитая вода будет выходить прозрачной и чистой, процедуру очистки можно считать законченной. Съешьте после завершения процедуры какое-нибудь простое овощное блюдо, любой фрукт. Или же сварите себе простую кашу – рисовую или гречневую, можно также овсяную. Делайте такую чистку с утра, до завтрака, несколько раз в неделю. Затем ее можно будет повторять каждые 3-4 месяца.

Использование клизм

Вода Как очистить кишечник от шлаков и токсинов при помощи клизмы? Если вы решили прибегнуть к этому методу, то учтите, что он является менее эффективным, чем очищение организма при помощи солёной воды и различных слабительных средств. Вода для клизмы обязательно должна быть прокипяченной и охлажденной, с добавлением соли, нескольких таблеток активированного угля или отвара лекарственных трав. Ромашка в этом случае поможет снять воспаление и уменьшить проявления метеоризма, тысячелистник дополнительно подлечит проявления геморроя, если они имеются, а календула продезинфицирует микроповреждения слизистой оболочки толстого кишечника. Также можно добавлять в воду для клизмы марганцовку, буквально пару кристалликов.

Как же очистить кишечник от каловых масс и камней? Прежде всего, давайте разберемся, откуда берутся в нашем организме каловые камни, являющиеся источником различных проблем со здоровьем. Главной причиной их образования является неправильное питание – различные жареные, жирные, сладкие блюда в сочетании с животными белками. Эта еда, перевариваясь и проходя по кишечному тракту, оставляет на его стенках каловую плёнку. Постепенно она становится более толстой, наслаивается по всему кишечнику, в основном на его изгибах, образуя каловые камни.

  • Можно воспользоваться для их размягчения и удаления касторовым маслом (как проводить очищение кишечника касторовым маслом, рассмотрим ниже).
  • Отлично удаляет каловые камни из организма яблочная диета. Каждый день на протяжении месяца съедайте утром несколько натертых яблок. Весь следующий месяц ешьте тертые яблоки через день. Важно следующий приём пищи начинать не ранее, чем через три часа после употребления такого яблочного блюда.
  • Эффективно способствуют удалению из организма каловых масс и камней обычные отруби. В день понадобится шесть ложек отрубей. Принимайте их три раза в день до приема пищи (примерно за десять минут), по две ложки за каждый раз. Обязательно запейте отруби стаканом воды (можно больше).

Очищение касторовым маслом

Касторовое масло растение Касторовое масло – отличное природное слабительное средство, помогающее очистить кишечник при запорах, метеоризме, тяжести в нём, зашлакованности, образовании каловых камней. Масло является естественным раздражителем для слизистых оболочек тонкой и толстой кишки, ускоряет сокращение стенок кишечника, в чём и заключается слабительное воздействие касторового масла.

Как пить касторовое масло для очищения кишечника? Можно принимать его без добавок, один раз в день натощак, в количестве от 15 до 30 миллилитров. Слабительный эффект в результате приема касторки наступит не ранее, чем через пару часов, и длиться он будет примерно столько же времени, которое вам лучше провести дома. Поэтому заранее определитесь со временем и выделите для этой процедуры около пяти свободных часов, желательно не перед сном. Иначе можете получить бессонную ночь.

Также можно употреблять касторку вместе с лимоном. Делается это так: отмеряйте необходимое количество касторового масла, вылейте его в первый стакан. Во второй стакан налейте свежий сок лимона так, чтобы его было в два раза больше, чем касторки. Не добавляйте к соку ни воду, ни сахар – иначе они снизят эффективность данного способа. Быстро выпейте масло, сразу же запейте его лимонным соком и ждите наступления слабительного эффекта. Да, после применения такого средства не следует есть около восьми часов.

Конечно, очищение кишечника при помощи касторового масла может оказаться не очень приятной процедурой ввиду специфического вкуса данного масла. Поэтому если вас начнет мучить тошнота, медленно разжуйте несколько штучек изюма. Это запасное средство, поскольку лимонный сок поможет уменьшить проявления тошноты после питья касторки. Кроме тошноты, побочным эффектом такого лечения может являться боль в области живота, а при длительном применении этого масла возникает воспаление кишечника и расстройство пищеварения.

Противопоказания

Противопоказан данный метод чистки при следующих заболеваниях:

  • воспаление тонкой или толстой кишки;
  • запоры хронического характера;
  • маточное кровотечение;
  • нефрит и нефроз почек;
  • также не рекомендовано это средство маленьким детям.

Здоровый человек Теперь вы знаете, как очистить кишечник от шлаков и токсинов и можете выбрать сами наиболее подходящую для вас процедуру. Но если вы чистите кишечник таким образом впервые, то у вас могут возникнуть некоторые побочные эффекты. Бояться их не стоит. Просто ваш организм резко избавляется от накопленных токсинов и не может сразу восстановить нормальную работу. При возникшей слабости поможет теплый чай с медом или обтирание тела подкисленной водой (в качестве подкислителя используйте уксус или сок лимона). Если появился озноб, также выпейте горячего чая, прилягте в удобной позе и согрейте ноги грелкой. Грелку можно положить и на живот, если в нём возникает боль. Но если наступает очень сильная тошнота вплоть до рвотных позывов, возможно организму выбранное средство не подходит. К примеру, некоторые люди категорически не переносят касторку, другим сложно выпить огромное количество соленой воды. Не мучайте себя в этом случае, вызовите рвоту, а через несколько дней можно будет попробовать другой метод, очищающий кишечник.

Результаты очищения

Результаты чистки толстого кишечника потрясающие!

  • Все токсины покинут ваш организм и больше не будут нарушать течение обменных процессов. Пищеварение вновь становится хорошим, еда усваивается полностью без образования новых шлаков.
  • Происходит снижение веса в результате вывода из организма большого количества каловых масс.
  • Кишечник восстанавливает свои нормальные размеры, передняя брюшная стенка подтягивается, уменьшается окружность живота – он больше не кажется слишком большим.
  • Нормализуется и частота опорожнений кишечника: каловые массы больше не будут задерживаться в организме слишком долго и отравлять его побочными продуктами распада пищи. Внутренняя микрофлора кишечника восстановится, перестанет быть патогенной и провоцирующей интоксикацию организма.

Да, такие замечательные изменения здоровья вас точно порадуют! Когда полностью завершите чистку кишечника и увидите её хороший результат, можете приступать к следующим этапам чистки организма. Но это уже тема следующих статей. Надеемся, наши рекомендации помогут вам в стремлении достичь отличного состояния здоровья!